Pagina Principala | Fitness Si Dieta | 2 pasi pentru mai putine calorii

2 pasi pentru mai putine calorii

De
Marime caractere: Decrease font Enlarge font
2 pasi pentru mai putine calorii

Vine caldura! Abia ai asteptat! Insa stii ce trebuie sa faci acum, nu? Sa slabesti sau, dupa caz, sa inveti sa consumi cat mai multe calorii. Urmeaza programul nostru in 3 pasi si in scurt timp vei avea o silueta de invidiat, un abdomen plat si... multi admiratori roind in jurul tau.

Inlocuieste bombele calorice
Te-ai obisnuit sa mananci mai consistent inca de asta primavara, atunci cand organismul avea nevoie de energie suplimentara pentru a supravietui frigului. Acum, insa, lasa deoparte proastele obiceiuri alimentare si treci pe dieta de vara, cu mult mai putine calorii.

Intai si intai, adauga multe lichide. Recomandabil este sa bei cel putin doi litri de apa pe zi. Dar plata, desigur, iar daca optezi pentru alte lichide, alege-le pe cele fara zahar si fara adaosuri de coloranti (nu ca ingrasa, dar oricum nu sunt prea sanatoase). Nu uita sa adaugi sucuri de portocale, de morcovi si sucuri naturale, facute de tine, acasa. Te ajuta sa mananci mai putin si iti ofera suficienti nutrienti.
Tine minte si sa mare parte din grasimea pe care tu o vezi in plus pe corp este, de fapt, doar apa. Ceea ce specialistii numesc tesut adipos, se gaseste la femei concentrat in partea inferioara a corpului si anume pe fese, solduri, coapse. Asadar, opteaza pentru ceaiuri diuretice care te ajuta sa elimini mai multa transpiratie, deci sa scapi de kilogramele in plus.

Dulciurile, fara de care ai impresia ca nu poti supravietui (desi, sa stii, studiile de specialitate arata ca nevoia de dulce are o baza cu precadere psihologica), pot fi si bune. Lasa la o parte ciocolata cu lapte si fructe si mananca din cea cu cel putin 70% cacao (e sortimentul cunoscut sub denumirea de ciocolata neagra). Nu manca ciocolata pentru diabetici, pentru ca, desi nu contine zahar, nu are recomandari in curele de slabire, pentru ca are alte ingrediente bogate in calorii. Inghetata, hitul verii, e permisa (americanii folosesc cu succes chiar o dieta cu inghetata care da rezultate), dar cu conditia sa fie inghetata de fructe, fara frisca si cu nici un strop de ciocolata. Pentru a fi sigura de continutul in grasimi si calorii al inghetatei, prepar-o singura, acasa, inghetand iaurt simplu, in care ai adaugat tu fructe pasate, tinut apoi la congelator. Renunta la prajeli, iar daca este neaparat necesar sa prajesti ceva, inlocuieste uleiul de floarea-soarelui cu ulei de masline sau de palmier. Castigi multe calorii... in minus!

Treci pe bicicleta!
Si asa e aglomerat prin oras si ai nevoie de bani suplimentari pentru vacanta ta de vis care sigur se va intampla in aceasta vara! Asadar investeste intr-o bicicleta si deplaseaza-te prin oras cu ea. Gandeste-te doar la marile orase occidentale, care au adoptat demult, pe scara larga, acest mijloc nepoluant de transport. In plus gandeste-te permanent la faptul ca intr-o jumatate de ora de mers pe bicicleta ai ars 150 de calorii. Alta viata, nu?

Celor pasionate de roti, dar mai mici, le amintim ca mersul cu rolele este cel mai eficient mod de a scapa de celulita. Iar prin faptul ca acest sport (de placere) pune in miscare toti muschii corpului, nici nu mai e nevoie sa amintim cate calorii se pierd. Dar merita pentru cele care au nevoie de un imbold suplimentar. Cum ar fi sa scapi de 400 de calorii pe ora, doar plimbandu-te prin parc... cu rolele?

Daca nu ai timp, spatiu sau tragere de inima, atunci adauga activitatilor tale de vara care sa te aduca in cea mai buna forma, bicicleta medicinala care reprezinta unul dintre cele mai bune exercitii cardio si care te slabeste... de nu te vezi! Iar ca ultima resursa de pierdut calorii, pentru cele mai putin dispuse sa faca orice tip de efort, merita amintit mersul pe jos. 700 de calorii le poti pierde intr-o plimbare la pas mai alert, de doua ore, prin parc. Ce zici, merge asa?

Aboneaza-la feed-ul de comentarii Comentarii (19 adaugat)

avatar
PhylisLbi 12/04/2018 15:16:34
Hello everybody! Recently I have been battling with a lot of hardships. Friends and doctors keep telling me I should consider taking pills, so I may as well <a href=https://p4cm.com/cvc/provigil-and-adderall>site</a> and see how it goes. Problem is, I haven't taken it for a while, and don't wanna get back to it, we'll see how it goes.
avatar
LesaOpo 12/04/2018 17:54:47
My friend and I went camping the other day. It was a tiring experience, as he wouldn't let me sleep all night. He kept talking about random subjects and cried about his anxiety. I totally told him to <a href=https://www.acom.us/kok/fda-approved-diagnosis-for-modafinil>link</a> and deal with it.
avatar
LesaHsj 16/04/2018 05:47:52
My friend and I went camping the other day. It was a horrific experience, as he wouldn't let me sleep all night. He kept talking about random subjects and whined about his sleeplessness. I totally told him to <a href=http://www.mybrcc.edu/xyx/taking-two-phentermine-a-day.html>link</a> and deal with it.
avatar
SernariVew 11/05/2018 04:03:20
<a href="http://blackhawkdowns.com/">cheap levitra 20 mg 256</a> get cheap cialis wow cialis tadalafil 100mg acheter du cialis a geneve cialis sicuro in linea lasts mg cialis
discount soft viagra
<a href="http://merchandisecafe.com/">levitra 10 mg</a> cialis super active online <a href=http://blackhawkdowns.com/>lowest price for 20 mg of levitra</a>
what is cialis used for yahoo<a href=http://blackhawkdowns.com/#levitra-20-mg>usa 20 mg levitra</a>
user reviews on cialis
http://blackhawkdowns.com/#levitra
avatar
SernariVew 11/05/2018 09:39:32
<a href="http://blackhawkdowns.com/#buy-levitra">original levitra 20 mg von bayer</a> cialis 5 effetti collaterali look here cialis cheap canada comprar cialis 10 espa241a wow cialis tadalafil 100mg cialis 80
can you buy viagra pharmacy
<a href="http://blackhawkdowns.com/">levitra 20 mg billiger kaufen</a> legal generic cialis <a href=http://merchandisecafe.com/#brand-levitra>839 levitra 10 mg 1209</a>
confronto levitra cialis onlin<a href=http://blackhawkdowns.com/#levitra>stimulation with 20 mg levitra</a>
cialis generique forum
http://blackhawkdowns.com/#buy-levitra-20-mg
avatar
SernariVew 11/05/2018 09:47:08
<a href="http://merchandisecafe.com/">10 mg levitra reviews</a> enter site natural cialis cost of cialis per pill cialis 50 mg soft tab prices for cialis 50mg much cialis can you take
viagra bivirkning
<a href="http://blackhawkdowns.com/#buy-levitra">levitra 20 mg for sale</a> cialis 8 comprimidos <a href=http://merchandisecafe.com/#buy-levitra>levitra 10 mg price</a>
are cialis discount pills good<a href=http://merchandisecafe.com/#buy-levitra>generic levitra 10 mg</a>
how to know if he takes cialis
http://merchandisecafe.com/#buy-levitra
avatar
SernariVew 11/05/2018 10:02:58
<a href="http://merchandisecafe.com/">prezzo levitra 10 mg</a> cialis prezzo al pubblico free generic cialis where do you buy cialis cialis 20 mg effectiveness generic super cialis liquid
viagra price at walgreens
<a href="http://blackhawkdowns.com/#buy-levitra">usa 20 mg levitra</a> cialis eshop <a href=http://merchandisecafe.com/#levitra-10-mg>levitra 10 mg cost</a>
cialis tadalafil prezz<a href=http://blackhawkdowns.com/#levitra-20-mg>levitra 20 mg costo</a>
cialis online rischi
http://merchandisecafe.com/#buy-levitra
avatar
LesaIpy 11/05/2018 14:49:13
Oh God. I don't know what to do as I have tons of work to do next week summer. Plus the university exams are getting, it will be a disaster. I am already being nervous maybe I should <a href=http://www.westernproducts.com/zaz/klonopin-and-blood-pressure>Contact</a> to calm down a little bit. Hopefully it will all go well. Wish me luck.
avatar
SernariVew 11/05/2018 18:30:33
<a href="http://blackhawkdowns.com/#levitra-20-mg">levitra 20 mg cost</a> buying brand cialis online legalidad de comprar cialis cialis price in bangalore cialis en mexico precio acheter cialis lilly france
viagra sicurezz
<a href="http://merchandisecafe.com/#buy-levitra-10-mg">buy generic levitra 10 mg</a> user reviews on cialis costo levitra da 20 mg
female cialis for salelevitra 20 mg drug
cialis genricos en lnea
http://blackhawkdowns.com/#levitra

<a href="https://buy-cialis.wixsite.com/cialis#cheap">cheap cialis no prescription buy</a>
buy real cialis cheap
https://buy-cialis.wixsite.com/cialis#buy-cialis
avatar
SernariVew 11/05/2018 18:56:30
<a href="http://blackhawkdowns.com/">cheap levitra 20 mg</a> how to purchase cialis on line click now buy cialis brand cialis pills in singapore generic cialis at the pharmacy generic cialis bodybuilding
kvinnans viagra
<a href="http://merchandisecafe.com/#brand-levitra ">buy levitra 10 mg</a> cialis drug class levitra 20 mg canada
pharmacie discount cialislevitra 20 mg vs. viagra
cialis rezept online
http://merchandisecafe.com/#levitra-10-mg

<a href="https://buy-cialis.wixsite.com/cialis#cheap">buy cheap cialis</a>
where to buy cialis cheap
https://buy-cialis.wixsite.com/cialis#cheap
1 2 next total: 19 | afisate: 1 - 10

Adauga comentariul tau

  • Bold
  • Italic
  • Underline
  • Citeaza

Te rugam sa introduci codul din imagine:

Captcha
  • Trimite la un prieten Trimite la un prieten
  • Printeaza articol Printeaza articol
  • Articole in format text Articole in format text

Marcat ca si:

Nu sunt cuvinte adaugate pentru acest articol

Da o nota la articol

4.95