Pagina Principala | Familie | Fii puternica! Mananca sanatos!

Fii puternica! Mananca sanatos!

De
Marime caractere: Decrease font Enlarge font
Fii puternica! Mananca sanatos!
Se spune ca o femeie insarcinata trebuie sa fie de doua ori mai atenta asupra regimului ei alimentar, deoarece acum, mai important ca oricand, este bebelusul pe care il poarta in pantec. Ceea ce este perfect adevarat.

In privinta alimentatiei din timpul sarcinii, parerile sunt impartite si „cate bordeie, atatea obiceiuri”. Cu toate acestea, majoritatea specialistilor nutritionisti sunt de acord ca anumite alimente sunt izvor de sanatate pentru femeia gravida si pentru fatul pe care il poarta in pantec. In urma unui studiu efectuat in SUA, medicii nutritionisti au intocmit o lista a celor mai puternice alimete, care consumate pe timpul sarcinii iti ofera toti nutrientii de care tu si copilul tau aveti nevoie pentru o sanatate de fier.

Broccoli
Pe langa faptul ca este una dintre legumele recunoscute pentru continutul bogat in calciu si acid folic, broccoli este un bun furnizor de fibre esentiale si antioxidanti care contribuie la intarirea sistemului imunitar. Despre broccoli se mai spune ca este mult mai bogat in vitamina C decat portocalele sau lamaiele, iar din acest motiv, ajuta la absorbirea perfecta a fierului de catre organism atunci cand este consumat impreuna cu alte alimente.

Cerealele pentru micul dejun
Asa cum bine stii, acidul folic are un rol foarte important inainte de sarcina si in primele saptamani de la conceptie, insa nevoile tale pentru un supliment de vitamina B raman constante pe toata durata celor noua luni de graviditate. Expertii sunt de parere ca un supliment de vitamina B de 400 de miligrame pe zi provenit din alimente fortificatoare cum ar fi cerealele pentru micul dejun, plus 200 de miligrame de acid folic, reprezinta doza ideala de sanatate pe timpul sarcinii.

Fasolea boabe si lintea
Pe timpul sarcinii, orice femeie are nevoie de un supliment de proteine de aproximativ 10 grame pe zi, fata de dieta obisnuita. Fasolea boabe si lintea reprezinta o sursa excelenta de proteine care te vor ajuta sa te mentii in forma pe tot parcursul celor 40 de saptamani. Specialistii considera ca proteinele din alimente ajuta la combaterea constipatiei, una dintre cele mai frecvente probleme aparute pe timpul sarcinii. De mentionat ar mai fi faptul ca o portie de boabe de linte gatite asigura jumatate din necesarul zilnic de acid folic recomandat.

Laptele degresat
Organismul unei femei insarcinate absoarbe de doua ori mai mult calciu decat in mod obisnuit. O alegere foarte buna in acest sens ar fi laptele degresat. Trebuie mentionat faptul ca un pahar de 250 de grame de lapte reprezinta aproximativ 30% din doza zilnica recomandata de 1000 de miligrame de calciu.

Aboneaza-la feed-ul de comentarii Comentarii (23 adaugat)

avatar
adiviscan 01/01/2009 08:16:04
0740371474 oua de prepelita proaspete
avatar
Raffaele 22/12/2012 18:52:28
Singurele desene aimnate care sunt potrivite pentru cei mici dupa parerea mea sunt desenele aimnate vechi de Disney, ca de exemplu Alba ca zapada, Frumoasa si bestia, Cenusareasa sau Pisicile arist...
avatar
Normando 24/12/2012 12:56:27
Singurele desene aniatme care sunt potrivite pentru cei mici dupa parerea mea sunt desenele aniatme vechi de Disney, ca de exemplu Alba ca zapada, Frumoasa si bestia, Cenusareasa sau Pisicile arist...
avatar
LesaZkw 12/04/2018 03:08:48
Hello everybody! Recently I have been fighting with a lot of hardships. Friends and doctors keep telling me I should consider taking medicine, so I may as well <a href=https://www.acom.us/kok/provigil-nausea>source</a> and see how it goes. Problem is, I haven't taken it for a while, and don't wanna get back to it, we'll see how it goes.
avatar
LesaUjw 15/04/2018 19:00:27
Oh Heavens. I don't know what to do as I have Lots of work to do next week semester. Plus the university exams are close, it will be a hell. I am already panicking maybe I should <a href=http://www.mybrcc.edu/xyx/phentermine-fda-approval.html>link</a> to calm down a little bit. Hopefully it will all go well. Wish me luck.
avatar
SernariVew 10/05/2018 20:55:38
<a href="http://blackhawkdowns.com/#buy-levitra">stimulation with 20 mg levitra</a> how to buy cialis online usa enter site very cheap cialis sublingual cialis online if a woman takes a mans cialis india cialis safe
date viagra expiration canada
<a href="http://blackhawkdowns.com/#brand-levitra ">levitra tab 20 mg</a> generic cialis soft tabs india <a href=http://blackhawkdowns.com/#brand-levitra>lowest price for 20 mg of levitra</a>
link for you cialis 25mg<a href=http://merchandisecafe.com/#levitra>levitra 10 mg drug</a>
cialis aus spa nehmen
http://blackhawkdowns.com/#levitra-20-mg
avatar
LesaWnb 11/05/2018 03:20:23
Oh Heavens. I don't know what to do as I have tons of work to do next week summer. Plus the university exams are close, it will be a hell. I am already losing sleep maybe I should <a href=http://www.westernproducts.com/zaz/long-term-use-of-klonopin>Contact</a> to calm down a little bit. Hopefully it will all go well. Wish me luck.
avatar
SernariVew 11/05/2018 05:07:05
<a href="http://blackhawkdowns.com/#buy-levitra-20-mg">levitra 20 mg canada</a> comprar cialis navarr cialis lilly tadalafi cialis australian price cialis en 24 hora generische cialis
costo viagra generic
<a href="http://merchandisecafe.com/#buy-levitra">levitra 10 mg paypal</a> china cialis 50mg soft tab <a href=http://blackhawkdowns.com/#levitra-20-mg>levitra 20 mg walmart</a>
user reviews on cialis<a href=http://blackhawkdowns.com/#buy-levitra-20-mg>cheap levitra 20 mg 256</a>
generic cialis soft tabs india
http://merchandisecafe.com/#levitra-10-mg
avatar
SernariVew 11/05/2018 11:00:06
<a href="http://blackhawkdowns.com/#buy-levitra">levitra 20 mg walmart</a> buying cialis in colombia cialis baratos compran uk cialis online holland bulk cialis cialis 20mg brisbane
compra de viagra alicante
<a href="http://blackhawkdowns.com/#buy-levitra-20-mg">costo del levitra 20 mg</a> cialis erfahrungswerte <a href=http://blackhawkdowns.com/#levitra>levitra 20 mg samples</a>
prix cialis pharmacie belgique<a href=http://blackhawkdowns.com/>duratia 60 mg levitra 20 mg</a>
cialis in bangkok kaufen
http://merchandisecafe.com/#brand-levitra
avatar
SernariVew 11/05/2018 12:30:07
<a href="http://merchandisecafe.com/">costo levitra da 10 mg</a> preis cialis 20mg schweiz cialis 5mg billiger cialis baratos compran uk ou trouver cialis sur le net canadacialis60mg
samples viagra cialis
<a href="http://blackhawkdowns.com/#brand-levitra ">buy levitra 20 mg</a> cialis 20 mg duracion efecto <a href=http://blackhawkdowns.com/>low cost levitra 20 mg</a>
levitra gnrique de cialis<a href=http://blackhawkdowns.com/#brand-levitra>lowest price for 20 mg of levitra</a>
cialis rezept online
http://blackhawkdowns.com/#brand-levitra
1 2 3 next total: 23 | afisate: 1 - 10

Adauga comentariul tau

  • Bold
  • Italic
  • Underline
  • Citeaza

Te rugam sa introduci codul din imagine:

Captcha
  • Trimite la un prieten Trimite la un prieten
  • Printeaza articol Printeaza articol
  • Articole in format text Articole in format text

Marcat ca si:

Nu sunt cuvinte adaugate pentru acest articol

Da o nota la articol

4.33