Fistichiu: Cura de slabire in timpul sarcinii

Cura de slabire in timpul sarcinii
================================================================================
scuzica on 03/05/2017 22:00:00


Dupa multa truda de a isi mentine silueta :cure de slabire ,exercitiu fizic
multor femei le este frica sa nu se ingrase prea tare in timpul
sarcinii.Schimbarile fizionomice care apar in aceasta perioada sunt majore ,dar
normale.
In general  excesul ponderal ce apare dupa prima nastere este apreciat ca fiind
relativ redus.Cine nu da deloc atentie greutatii la care a ajuns ,poate acum sa
puna piatra de temelie  a unei obezitati  care ulterior va lua constant amploare
.De multe ori sarcina este o scuza pentru o alimentatie peste limite si pentru
pernitele care se tot maresc.
In aceasta perioada nu este momentul propice pentru a tine cura de slabire.Cel
mai simplu ar fi sa nu aveti prea multe kilograme in plus inainte de sarcina ,sa
nu va ingrasati  in primele  saptamani deoarece  la sfarsitul sarcinii se
produce o crestere a greutatii cu aproximativ 8-12 kilograme.Uneori cresterea
suplimentara in greutate  se datoreaza unei acumulari excesive de apa in
tesuturi .In acest caz e bine sa cereti sfatul unui medic de specialitate.
S-a descoperit ca persoanele care tin cura de slabire in aceasta perioada risca
foarte mult sa aiba copii obezi.Inca un motiv sa nu faceti aceasta gresala.
In perioada sarcinii ,viitoarea mama trebuie sa aiba o alimentatie echilibrata
,sa evite consumul de grasimi si sa manance alimente bogate in vitamine si
minerale,deoarece acum are nevoie de un plus de astfel de elemente.Dar "mancatul
pentru doi"  nu trebuie sa devina o scuza pentru a creste consumul de calorii
,ci doar pentru a spori calitatea alimentelor consumate.Dupa sarcina ,perioada
de lauzie favorizeaza descompunerea grasimilor ,asa ca in curand proaspata mama
va deveni la fel de supla ca inainte.