Fistichiu: Arderea caloriilor Arderea caloriilor ================================================================================ scuzica on 28/04/2017 22:00:00 O greutate ideala,un corp frumos si sanatos are nevoie si de si de exercitiu fizic. Multi sustin ca rezultatele cele mai bune se pot obtine combinand efortul fizic cu schimbarea regimului alimentar.Aceasta metoda este buna fiindca in mod curios organismul chiar si dupa efortul fizic arde energia. In cazul in care ardem zilnic 300 de calorii in plus ,putem slabi saptamanal jumatate de kilogram ,cu ardereaunui surplus de energie de 100 de calorii ,putem optine o pierdere in greutate de 1 kilogram pe saptaman.Tabelul urmator contine cantitatea de energie arsa in timpul diferitelor activitati.Valorile sunt aproximative ,deoarece sunt cativa factori care influenteaza arderea precum:inaltimea,greutatea,metabolismul etc. Cantitatea calorii arse intr-o ora: aerobic...........................................650 gimnastica artistica..........................550 curatenie........................................200 alergare(16km/ora).........................800 condusul masinii...............................160 baie fierbinte ...................................140 fotbal..............................................450 gradinarit.........................................240 golf..................................................250 handbal............................................550 patinaj..............................................500 jogging(9km/ora)..............................500 joudo................................................550 tricotat.............................................180 gatit.................................................200 tenis de masa....................................300 dansat...............................................230 stat intr-un loc...................................100 inot....................................................750 aspirat................................................220 plimbare.............................................300 vizionare TV..........................................90 ioga.....................................................200 ciclism(21 km /ora)...............................600 facutul patului.......................................180 urcatul scarilor......................................900 somn...................................................65