Marul-izvor de sanatate si frumusete

Marul este un aliment miraculos la indemana oricui.Consumati in fiecare zi cate un mar iar sanatate si frumusetea voastra vor avea numai de catigat.

De multa vreme se stie ca marul contine o importanta cantitate de vitamina C(7-12 mg la 100 grame).Dar cercetarile moderne arata ca acest fruct are si alte proprietati,cea mai importanta este ca incetineste dezvoltarea celulelor canceroase .De asemenea ,marul este o importanta sursa de zahar ,putand contine de la 9% pana la 51 % din cantitatea sa.Se recomnada marul sa fie consumat inaintea mesei pentru ca zaharul sa fie digerat complet si organismul sa obtina energie maxima .Dupa masa ,sucurile gastrice nu mai digera bine fructul care fermenteaza.In plus un mar asigura 20% din necesarul zilnic de fibra a organismului.Nu curata marul de coaja pentru ca aceasta contine mai multa vitamina C si mai multe substante nutritive decat in pulpa.de exemplu incoaja se gasete de cinci ori mai multa vitamina A decat in pulpa.

Contine atat alfa-hidro acizi, care contribuie la improspatarea epidermei si au efect exfoliant, cat si pectina, care confera fermitate si elasticitate pielii, avand totodata si efect antiinflamator. De asemenea, consumul merelor iti garanteaza o respiratie proaspata si dantura sanatoasa.

Sucul are efect benefic asupra digestiei ,ajuta la combaterea constipatiei .de asemenea ,imbunatatit cu vitamina C ajuta la absorbtia fierului de catre organism .Datorita acestei proprietati ,sucul de mere este idealpentru copii mici,fiind primul suc recomnadat de catre medici.
Marul continua sa se coaca si dupa cules .Nu se pastreaza la temperatura camerei,pentru a incetinii acest proces si pentru a ii asigura o viata mai lunga ,dar sipentru a isi pastra aroma.Trebuie curatat si taiat cuputin timp ininte de oxidare(marul se inegreste ).Pentru aisi pastra culoarea,se poate pune fructul curatata intr-un suc format din zeama de lamaie si trei parti de apa.

Masca pentru albirea tenului:

-felii subtiri de mar se fierb putin in lapte,se freaca pentru a obtine o pasta si se aplica pe fata 20 de minute ,apoi se spala cu apa rece.

Pentru ochii obositi:

Amesteca doua lingurite de sos de mere neindulcit cu un cartof ras. Imbiba doua dischete demanchiante cu acest amestec si aplica-le pe ochi, timp de 10-15 minute. La sfarsit, clateste-te cu apa calduta.

Masca cu suc de mere:

Curatati cateva mere si radeti-le pe o razatoare de sticla sau din material plastic. Stoarceti pulpa fructului printr-un tifon. Amestecati sucul cu o lingura de iaurt si intindeti compozitia pe obraz, gat si sani. Sucul marului da vigoare tesuturilor.

Masca care strange porii, infrumuseteaza pielea, inlatura impuritatile.

Se rade marul, dupa ce s-a inlaturat partea lemnoasa, se amesteca cu miere, se intinde pe fata si se lasa sa actioneze 20 de minute.

O cura naturala impotriva cosurilor - pielea se freaca de doua ori pe zi cu o felie de mar.