Pagina Principala | Fitness Si Dieta | Dieta pentru schimbarea metabolismului

Dieta pentru schimbarea metabolismului

Marime caractere: Decrease font Enlarge font
Dieta pentru schimbarea metabolismului

Venirea primaverii este intotdeauna un prilej de bucurie, dar de cele mai multe ori iti dai seama ca iarna si festinele ce au insotit-o au lasat urme pe care ai vrea sa le ascunzi de ochii privitorilor. Dorinta de a deveni mai sexy si mai atragatoare isi face acum tot mai mult simtita prezenta si fie ca vrei sa nu este cazul sa te implici.
Noi, la Fistichiu testam tot timpul produse si tehnici destinate slabirii pentru a vedea care sunt mai eficiente sau care nici macar nu merita efortul de a fi incercate, si de aceea iti recomandam cu toata caldura urmatoarea dieta.

Dieta are urmatoarele scheme:

Schema: Perioada I Perioada II Perioada III
A : 1 sapt. 2 sapt. 3 sapt.
B: 2 sapt. 4 sapt. 6 sapt.

In functie de surplusul existent, schema A garanteaza 5-8%, iar schema B 10-12% scadere in greutate.
Daca se doreste o scadere in greutate mai mare, schemele se pot repeta:
Schema A: se poate repeta de cel mult 3 ori pe an, la un interval de 4-6 saptamani;
Schema B: se poate repeta de cel mult 2 ori pe an, la un interval de 6-10 saptamani.


Mecanismul de actiune:
Regimul se bazeaza pe teoria conform careia organismul isi creeaza un echilibru propriu prin obisnuinta.
Practic, daca este supra-alimentat in mod consecvent, organismul isi regleaza necesarul alimentar la nivelul dobandit prun supra-alimentatie, astfel ca acesta consuma in mod real necesarul fiziologic si stocheaza surplusul, generand obezitatea.
Regimul actioneaza astfel incat, in perioada I desfiinteaza echilibrul existent, in perioada a II-a coboara nivelul necesarului alimentar, iar in perioada a III-a stabilizeaza necesarul de echilibru la noul nivel creat.

Regula obligatorie:
In toate perioadele, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, se va bea o jumatate de litru de apa!

Alimentatia:
Atentie: cafeaua si alcoolul sunt inductori de foame! Se vor reduce cat mai mult.

Perioada I- 1 saptamana A/ 2 sapt. B

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste, cereale etc.), lactate, grasimi animale de orice fel, carne de porc, vita si pui, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, porumb, rosii, ardei;
Alimente exceptionale:
oua, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, margarina(100% vedetala), ulei fara colesterol.

Perioada II- 2 saptamani A/ 4 sapt. B
Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc si de vita, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, porumb, rosii, ardei, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, oua;
Alimente exceptionale:
carne de pui, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.

Perioada III- 3 saptamani A/ 6 sapt. B

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc, banane;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, porumb, rosii, ardei, carne de peste si de pui, fructe de mare, lapte degresat, oua, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale;
Alimente exceptionale:
carne de vita, cartofi, fasole, mazare, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.

Reguli de alimentatie:
Alimentele recomandate se vor consuma in orice cantitate si in oricate reprize se simte nevoia;
Alimentele exceptionale se vor introduce doar daca se simte nevoia, insa in cantitati ponderate;
Alimentele interzise nu se vor consuma decat in cazuri exceptionale;
Se pot consuma sau evita si alte alimente prin analogie (similitudine) cu cele din grupele prezentate.

Adauga articol la : Add to your del.icio.us del.icio.us | Digg this story Digg

Aboneaza-la feed-ul de comentarii Comentarii (55 adaugat):

ioana in 16/06/2007 08:28:19
avatar
ce inseamna alimente exceptzionale? adica???? putetzi sa va explicatzi macar?
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
laura in 02/07/2008 04:07:19
avatar
ce n ai inteles ioana?....
incep si eu de azi ,sper sa slabesc ;))
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
2
Cristina in 13/07/2008 20:28:06
avatar
ancep de azi sper sa slabesc uratimi succes bafta si celor care ancearca aceasta reteta
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
2
alina in 01/08/2008 22:36:28
avatar
am inceput si eu dieta.acum o saptamana.eu aveam 60 de kg, si inaltimea este de 1.70.vroiam sa slabesc cam 4 kg,si am zis sa incerc ,din curiozitate,sa vad,ce efect are dieta.va anunt ca intr-o saptamana am pierdut aproape 7 kg.prin urmare,nu o voi termina,de frica sa nu slabesc prea mult :D
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
3
Bubu in 06/08/2008 15:03:25
avatar
Buna, eu am 1.70 ,cam 70 de Kg si aproape 18 ani ... Am incercat toate dietele posibile ... Am luat prafuri pt slabit ... Am mers si la sala 2 luni si m`am ingrasat :|..Am incercat tot ce am auzit si cam nimic nu a rezultate ... Am stat chiar nemancata 6 zile pana mi`a venit rau ... Chiar este buna dieta aceasta? Am sa o incep si eu de maine ... Sper sa fie bine ...
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
Mychelle in 17/10/2008 09:47:56
avatar
buna...si eu am tinut o gramada d rgimuri care n au facut decat sa ma ajute s pun inapoi si mai multe kg:(:(:(...chiar s schimba metabolismul cu aceasta dieta si n mai pun la loc kg pierdute?datmi si mie un raspuns pls
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
mireia in 02/11/2008 22:19:52
avatar
BUNA...am 18 ani 1,60 cm si am 58 kg....am incercat nu stiu cate modalitati si nici una na dat rezultate...am baut ceaiuri..pastile..prosilm..si nimik na rezultat..sper sa slabesc ajutorul retetei de legume...si ast un ras k rezultatele voastre
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
1
mony in 09/11/2008 08:31:22
avatar
a incerkt cineva dieta?....a dat rezultate?....vreau sa o incep si eu dar nu stiu daca functioneaza. astept raspuns:)
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
klaus in 10/11/2008 09:32:23
avatar
este f. buna, am tinut acum 2 ani schema de 6 saptamani si am slabit 7 kg in timpul ei si inca 4 kg dupa incetare.
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
mihaela in 12/11/2008 11:36:02
avatar
am inceput si eu sa tin aceasta dieta acum 2 saptmani. pana acum am slabit 4 kg.sper s mai slabesc vreo 4 kg iar apoi sa nu ma mai ingras. Klaus, ai spus k ai mai slabit ink 4 kg dupa ce ai terminat cura.te-ai mai ingrasat dupa aceea?astept un raspuns de la tine avand in vedere faptul k si eu urmez tot scema de 6 saptamani
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
petza in 15/11/2008 21:39:57
avatar
fetelor infometarea e una din cele mai bune solutii! am incercat diverse diete dar nici una nu a dat rezultat. asa k!!!!!
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
mihaela in 19/11/2008 11:12:40
avatar
petza, sa sti k infometarea nu este una dintre cele mai bune solutii pentru a slabi.eu nu am mancat nimic timp de 2 zile.am slabit 4 kg in numai 2 zile dar tot eu am fost cea care a pus inapoi si mai multe kg:(asa k nu este tocmai reteta potrivita pentru a slabi...este chiar cea mai nesanatoasa metoda care ar putea exista...incearca regimul propus mai sus, va da rezultate...iar eforturile iti vor fi rasplatite dupa cele 6 saptamani.este usor de tinut...eu mai am 3 saptamani si termin scema de 6 saptamani...incearca;);)
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
1
iulia in 02/01/2009 05:38:53
avatar
buna,sper ca voi reusi si eu sa slabesc,asa cum ati reusit voi,caci in mai voi fi mireasa,am 1.51 si 54 kg,am mai tinut pana sa gasesc dieta asta o alta dieta si am slabit 10kg,in 8,9 luni dar knd am mers la mare si akm de sarbatori am mancat si mie frica sa nu pun la loc,asa ca voi incerca dieta asta
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
elly in 05/02/2009 14:25:19
avatar
buna. vreau sa incerc aceasta cura dar mie frik k nu da rezultate sau mai rau sa ma ingras dupa ea. si nici nu prea am rabdare sa o tin. voi cam cate kg ati slabit dupa prima schema. astept un raspuns.
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
andreea in 24/03/2009 18:32:06
avatar
buna! an tinut si eu dieta asta acum un an si ceva si chiar a dat rezultate...am slabit in jur de 8-9kg in faza cu 6 sapt..si daca te abtii cat de cat dupa ce termini nu te mai ingrasi...asta insemnand sa reduci pe cat posibil dulciuri, paine si grasimi...incercati!:)
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
adelina in 29/03/2009 15:08:34
avatar
BUna...fetelor da voi care ati tinut .....ati tinut direct schema b perioada de 6 saptamani sauu...intai 2 sapt per1 apoi 4 sapt per 2 si ultima data 6 saptamani per 3????va rog ajutati ma si p mne ca nu stiu???:))
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
rlk in 03/04/2009 10:51:35
avatar
buna. m'ar interesa si pe mine cura asta. dar nu inteleg exact cum trebuie sa o tin. daca are cineva rabdare sa imi explice cum e cu 1 sapt 2 sapt si 3 sapt...va rog frumos :)
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
loly in 12/04/2009 10:43:42
avatar
incep si eu de maine din 13,sper sa fie cu noroc.voi tine schema 2, adica 2 saptamani perioada 1, 4 saptamani perioada 2, si 6 saptamani perioada 3.
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
mada in 28/05/2009 11:50:25
avatar
deci pot sa spun ca este eficienta, eu sunt in a doua saptaman din prima perioada ..si se cunoaste .. nu ma asteptam . am ajus de la 91 kg la 83 , nu imi vine sa cred ....cu toate ca am mai sarit ...petse cateodata ...am fost la o nunta si a trebuit sa gust ...crede ti ma functioneaza ..eu chiar am de gand sa o tin complet .....chiar este eficienta ...si ma simt mai bine .... nu mai sunt asa apatica ....
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
Anamaria in 11/06/2009 14:42:11
avatar
Am inceput sa tin cura de slabire pe care o recomandati de aproape o saptamana ( sunt in a 4-a zi) si pot sa va spun ca este extraordinara. Am slabit pana acum 4 kilograme
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
-1
Cosmina in 13/06/2009 10:21:33
avatar
Este o dieta exceptionala ca si rezultata dar prima saptamana este crunta, dar merita. Am slabit 2 kilograme in prima spatamana
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
madalina in 19/06/2009 13:26:31
avatar
as vrea sa shtiu si eu mai precis cum se face alimentatia in zilele de dieta..nu am inteles nimiz cu perioade,scheme,daca doreste careva sa imi explice si mie.am pus 10 kg din cauza anticonceptionalelor,se shtie ca avem nishte medici incompetenti,am 1,70 si 75 de kg,nu ma deranjeaza greutatea cat ma deranjeaza ca nu ma simt bn din cauza alimentatiei.vreau sa slabesc putin cat sa ma pot simti bine,si sa imi reglez alimentatia cat de cat. va rog frumos ajutati-ma si pe mine.multumesc anticipat
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
Cristina in 19/06/2009 14:54:15
avatar
Este destul de simpla dieta si relativ usor de tinut. In prima saptamana mananci numai legume, apoi doua saptamani mai mananci peste si fructe de mare in plus si apoi 3 saptamani mai mananci si pui pe langa cele din perioadele anterioare
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
madalina in 19/06/2009 16:03:37
avatar
multumesc frumos, cred ca mam hotarat sa scad in greutate :)
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
andreea in 01/07/2009 21:53:51
avatar
fetelor va recomand aceasta dieta am 17 ani si 160 inaltyme aveam 60 de kg in mai putin de 2 saptamini am slabit 7kg chiar merita sa o incercati are rezultate exceptionale
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
otilia in 19/08/2009 08:02:22
avatar
dupa ce se tine dieta si ne intoarcem la ritmul de viata initial dar moderat continuam ingrasarea?daca cineva stie raspunsul please!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
-1
ramona in 30/09/2009 20:08:25
avatar
Chiar asa ,dupa ce termini dieta,te ingrasi inapoi dupa un timp?
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
Alina in 27/10/2009 10:21:46
avatar
am tinut la inceputul anului aceasta dieta, pe prima schema si am slabit 12 kg, acum am inceput din nou...mi se pare ff usor de tinut de oricine...si de asemenea ff permisiva.
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
miha in 23/11/2009 10:50:16
avatar
azi incep cura.mi-am fiert o conopida mica si o telina cu un pic de vegeta.Sper sa rezist 2 saptamani.mai mananc si niste mere.
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
1
miha in 27/11/2009 18:20:38
avatar
azi este a 5 a zi si am rezistat eroic,am mancat portocale, clementine, mere,ciuperci,conopida, telina. Mai am destul...sper sa reusesc sa trec de prima perioada fara sa trisez prea mult:-))
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
crisa in 29/11/2009 17:52:15
avatar
ciao fetelor
vreau si eu sa tin aceasta dieta dar nu am inteles un lucru...legumele permise se gatesc sau se mananca crude?
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
1
crisa in 29/11/2009 17:52:15
avatar
ciao fetelor
vreau si eu sa tin aceasta dieta dar nu am inteles un lucru...legumele permise se gatesc sau se mananca crude?
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
crisa in 29/11/2009 17:57:09
avatar
si cum se pot gati? ex cand e permisa fasolea se poate face ciorba de fasole? multumesc
pupici si nu va dati batute
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
miha in 29/11/2009 18:53:26
avatar
eu mananc legume fierte,da e buna ciorba de fasole cu legume fara ulei doar cu apa, nu cred ca-i interzisa.Sunt in ziua 7 si am slabit 3 kg.Eu am mult de dat jos.
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
crisa in 01/12/2009 09:38:42
avatar
dar sare se poate manca? Dar nu ai trisat deloc?Oricum bafta multa! azi e a 2 zi...gandeste te cat vei fi de sexi cand vei slabi sa nu te dai batuta miha pupici
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
duceac luminita in 09/01/2010 04:56:06
avatar
astazi e sambaya de luni ma apuc si eu pare afi buna .am multe kg de dat jos .am sa va tin la curent cu evolutia mea.
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
flory in 28/01/2010 06:55:01
avatar
e super tare fetelor dieta aceasta.am slabit de la 84 la 68 cu schema b.sper sa nu pun la loc.un mic truc in loc de apa am baut dimineata doua pahare de ceai detoxifiant,ajuta ff mult.nu va infometati fetelor mancati ori de cate ori simtiti nevoia din alimentele permise.
nu uitati de cei doi litri de apa,eu am baut doi litri de ceai cu vitamine.se gaseste in farmaciile naturiste.de asemenea am luat un supliment de vitamine si minerale.mult succes fetelor.
HAI SA FIM CU TOATE SUPER SEXY
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
3
mirela in 13/02/2010 18:53:09
avatar
maine incep si eu.
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
1
lori in 14/02/2010 07:22:43
avatar
eu am mai tinut dieta 2 saptamani si am slabit.Vreau sa incep din nou.E destul de greu de tinut strict,dar se slabeste.
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
oana in 14/04/2010 16:44:01
avatar
tebuconsmate toate alimentele de la recomdt dxemplu mie nu imi place telina trebuie eapaa samananc?
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
sinziana in 20/04/2010 04:24:27
avatar
am doar o dilema... orezul se poate consuma? stiu ca exista diete cu orez... ma gandesc ca il pot folosi,nu? va rog...
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
sinziana in 21/04/2010 02:50:05
avatar
despre ciuperci nu e mentionat nimic. aveti idee daca sunt permise sau contraindicate?
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
carmen in 10/07/2010 11:47:01
avatar
sunt de abia in a 2a zi,va tin la curent cu rezultatele,pot spune deocamdata ca ma simt bine
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
klara in 24/10/2010 08:38:58
avatar
fetelor! mamaliguta se poate manca ? a-ti incercat careva ?
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
klara in 24/10/2010 08:38:58
avatar
fetelor! mamaliguta se poate manca ? a-ti incercat careva ?
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
Meeer in 27/11/2010 19:54:07
avatar
O doamne!!!!! Prea stricta!!! Fara ciucatala??? No se poate... Sincer nu stiu cum rezistati fetelor... Oricum... e ciudat... Pentru ca eu tin regim de ingrasare si nu reusesc sa pun nimic pe mine... Fara slanina de porc, ciocolata, tochitura etc nu as putea rezista psihic...
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
Alina in 31/01/2011 14:35:23
avatar
Buna!as vrea sa incep si eu de maine aceasta dieta! dar va rog sa imi spuneti dak pot face si supa din legume sau salate de cruditati,merci
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
Deliana in 24/05/2011 21:23:19
avatar
Tine careva aceasta dieta acum? Sau are de gand cineva sa o tina? Eu o incep de maine. Am 1.65 inaltimea si 59 kg. :) m-am aprovizionat cu broccoli, conopida, rosii, mere, porumb, morcovi si sunt pregatita :) psihic:) trebuie sa slabesc urgent 8 kg.
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
Delianan in 25/05/2011 21:05:55
avatar
Nimeni nu vrea sa tina cu mine?:(
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
CLAUDIA in 30/05/2011 08:05:20
avatar
AM TREI KG IN PLUS SI VREAU SA TIN SI EU CURA ,DAR IMI ESTE FRICA CA DUPA SA PUN MAI MULT. IMI POATE SPUNE CINEVA DACA SA INGRASAT DUPA ACEA. MULRUMESC
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
1
claudia in 31/05/2011 10:04:32
avatar
VA ROG,IMI SPUNE CINEVA DAC S-A INGRASAT DUPA CE A TINUT CURA?
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
Admin Fistichiu in 15/07/2011 09:31:32
avatar
Tocmai tin si eu cura aceasta si pot sa va spun ca dupa ce termini cura si slabesti nu te mai ingrasi la loc, pentru ca deja te obisnuiesti sa mananci mai putin.
Pe de alta parta este foarte important sa nu tii cura si imediat ce ai terminat-o sa te apuci de mancat ciocolata si prajitura si carnuri si tot ce nu ai mancat cat a durat cura. Cum mi-a spus un prieten "Nu ce mananci ingrasa, ci cat mananci". spor la cura
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
0
vasilika in 09/11/2011 15:20:39
avatar
buna...imi spune si mie cineva cum trebue sa ti cura si cum prepari legumele?...si cu etapele astea nu inteleg nustiu cum vine nu inteleg va rog sa imi raspundeti urgent
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
-1
cristina in 08/02/2012 15:58:59
avatar
buna,
am inceput cura pe 06.02.2012 - schema 1
va tin la curent cu rezultatele.
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
-1
Madutza22 in 03/09/2012 09:20:18
avatar
incep si eu cura..sunt o gurmanda,slabesc si dupa ma iau iar de mancat si pun la LOC...cine stie poate de data asta reusesc!am de slabit 10 kg.iarna trecuta am tinut Ceva genu asta de dieta si a dat rezultate bune desi am avut cateva scapari...dar a functionat si e tipul de dieta care imi place.multa bafta tuturor care vor Sa slabeasca!
Imi place comentariul Nu imi place comentariul
1
total: 55 | afisate: 1 - 55

Adauga comentariul tau comment

Te rugam sa introduci codul din imagine:

  • email Trimite la un prieten
  • print Printeaza articol
Cuvinte articole
Da o nota la articol
4.20