Pagina Principala | Fitness Si Dieta | Alimentele aduc fericire de sarbatori

Alimentele aduc fericire de sarbatori

De
Marime caractere: Decrease font Enlarge font
Alimentele aduc fericire de sarbatori
„Atat de tare ma enerveaza sfarsitul de an, cum nu-ti poti imagina! Nu se mai termina cu toate cate sunt de rezolvat! Ajung seara acasa obosita, franta, abia astept sa mananc putina ciocolata, ca sa-mi revin. Este singurul lucru care-mi da energia pe care am pierdut-o peste zi!”. Aud aceste text aproape zilnic de la prietena mea. Oare chiar asa sa fie? Doar cu ciocolata putem sa ne „ridicam moralul”?

Desigur, carcotasii ar spune ca moralul se tine ridicat cu mancaruri delicioase. Da, da, subscriem cu toatele, mmm... cartofi prajiti, inghetata si alte delicatese care se depun exact pe solduri. Dar avem si variante mai putin scumpe la... cantar? Fara indoiala, insa inainte de a le trece in revista, sa vedem ce legatura este intre stomac si... fericire. La nivelul creierului, comunicarea intre celulele nervoase se face cu ajutorul a doua substante chimice, cunoscute sub numele de endorfine. Aceste doua „prietene” sunt serotonina si norepinefrina, dupa cum stii, cele care se ocupa de starea noastra de spirit, cele care ne fac sa ne simtim bine. Cand nivelul lor scade, atunci deprimarea gaseste cale libera, invitandu-si la „petrecere” si suratele, atacul de panica si anxietatea. Nici nu mai e nevoie sa amintim ca aceste stari de „rau” sunt mai frecvente in acea perioada a lunii, in timpul a ceea ce specialistii numesc sindrom premenstrual. Stiai ca poti ajuta la reechilibrarea hormonala prin care treci in aceste momente renuntand la zahar, cofeina si alcool? Acestea fiind spuse, nimic nu pare mai simplu decat sa gasesti metodele prin care sa pastrezi nivelul celor doua endorfine cat mai sus, deci pe tine cat mai fericita. Stiai ca cele mai multe stari de depresie apar atunci cand vitaminele B si C au un nivel foarte scazut in organism? De asemenea, daca te simti doar obosita, deci, oricum, fara chef, adica nu incape indoiala ca si nefericita, e de vina carenta de minerale, in principal iod si potasiu.

In plus, alimentele pe care le alegem atunci cand suntem tristi au legatura cu starile de fericire traite in copilarie; altfel spus, mancam lucruri pe care le-am mancat atunci cand, in trecut, am fost fericiti. Iar a venit vorba de ciocolata (nu-i asa?, caci ce mancai tu mai cu pofta in copilarie?). Ei bine, ai voie sa mananci – nu o tona, putina, atunci cand esti trista – dar imediat dupa aceea adauga in stomac alimente ce contin celuloza: mere, legume, cereale.

Aboneaza-la feed-ul de comentarii Comentarii (0 adaugat)

total: | afisate:

Adauga comentariul tau

  • Bold
  • Italic
  • Underline
  • Citeaza

Te rugam sa introduci codul din imagine:

Captcha
  • Trimite la un prieten Trimite la un prieten
  • Printeaza articol Printeaza articol
  • Articole in format text Articole in format text

Marcat ca si:

Nu sunt cuvinte adaugate pentru acest articol

Da o nota la articol

3.00