Pagina Principala | Fitness Si Dieta | 2 pasi pentru mai putine calorii

2 pasi pentru mai putine calorii

De
Marime caractere: Decrease font Enlarge font
2 pasi pentru mai putine calorii

Vine caldura! Abia ai asteptat! Insa stii ce trebuie sa faci acum, nu? Sa slabesti sau, dupa caz, sa inveti sa consumi cat mai multe calorii. Urmeaza programul nostru in 3 pasi si in scurt timp vei avea o silueta de invidiat, un abdomen plat si... multi admiratori roind in jurul tau.

Inlocuieste bombele calorice
Te-ai obisnuit sa mananci mai consistent inca de asta primavara, atunci cand organismul avea nevoie de energie suplimentara pentru a supravietui frigului. Acum, insa, lasa deoparte proastele obiceiuri alimentare si treci pe dieta de vara, cu mult mai putine calorii.

Intai si intai, adauga multe lichide. Recomandabil este sa bei cel putin doi litri de apa pe zi. Dar plata, desigur, iar daca optezi pentru alte lichide, alege-le pe cele fara zahar si fara adaosuri de coloranti (nu ca ingrasa, dar oricum nu sunt prea sanatoase). Nu uita sa adaugi sucuri de portocale, de morcovi si sucuri naturale, facute de tine, acasa. Te ajuta sa mananci mai putin si iti ofera suficienti nutrienti.
Tine minte si sa mare parte din grasimea pe care tu o vezi in plus pe corp este, de fapt, doar apa. Ceea ce specialistii numesc tesut adipos, se gaseste la femei concentrat in partea inferioara a corpului si anume pe fese, solduri, coapse. Asadar, opteaza pentru ceaiuri diuretice care te ajuta sa elimini mai multa transpiratie, deci sa scapi de kilogramele in plus.

Dulciurile, fara de care ai impresia ca nu poti supravietui (desi, sa stii, studiile de specialitate arata ca nevoia de dulce are o baza cu precadere psihologica), pot fi si bune. Lasa la o parte ciocolata cu lapte si fructe si mananca din cea cu cel putin 70% cacao (e sortimentul cunoscut sub denumirea de ciocolata neagra). Nu manca ciocolata pentru diabetici, pentru ca, desi nu contine zahar, nu are recomandari in curele de slabire, pentru ca are alte ingrediente bogate in calorii. Inghetata, hitul verii, e permisa (americanii folosesc cu succes chiar o dieta cu inghetata care da rezultate), dar cu conditia sa fie inghetata de fructe, fara frisca si cu nici un strop de ciocolata. Pentru a fi sigura de continutul in grasimi si calorii al inghetatei, prepar-o singura, acasa, inghetand iaurt simplu, in care ai adaugat tu fructe pasate, tinut apoi la congelator. Renunta la prajeli, iar daca este neaparat necesar sa prajesti ceva, inlocuieste uleiul de floarea-soarelui cu ulei de masline sau de palmier. Castigi multe calorii... in minus!

Treci pe bicicleta!
Si asa e aglomerat prin oras si ai nevoie de bani suplimentari pentru vacanta ta de vis care sigur se va intampla in aceasta vara! Asadar investeste intr-o bicicleta si deplaseaza-te prin oras cu ea. Gandeste-te doar la marile orase occidentale, care au adoptat demult, pe scara larga, acest mijloc nepoluant de transport. In plus gandeste-te permanent la faptul ca intr-o jumatate de ora de mers pe bicicleta ai ars 150 de calorii. Alta viata, nu?

Celor pasionate de roti, dar mai mici, le amintim ca mersul cu rolele este cel mai eficient mod de a scapa de celulita. Iar prin faptul ca acest sport (de placere) pune in miscare toti muschii corpului, nici nu mai e nevoie sa amintim cate calorii se pierd. Dar merita pentru cele care au nevoie de un imbold suplimentar. Cum ar fi sa scapi de 400 de calorii pe ora, doar plimbandu-te prin parc... cu rolele?

Daca nu ai timp, spatiu sau tragere de inima, atunci adauga activitatilor tale de vara care sa te aduca in cea mai buna forma, bicicleta medicinala care reprezinta unul dintre cele mai bune exercitii cardio si care te slabeste... de nu te vezi! Iar ca ultima resursa de pierdut calorii, pentru cele mai putin dispuse sa faca orice tip de efort, merita amintit mersul pe jos. 700 de calorii le poti pierde intr-o plimbare la pas mai alert, de doua ore, prin parc. Ce zici, merge asa?

Aboneaza-la feed-ul de comentarii Comentarii (13 adaugat)

avatar
joivy 08/11/2018 16:10:44
<a href=https://drawing-portal.com/video-uroki/samouchiteli-avtokad.html>Обучение работы в Автокад</a> на практие, опираясь на расчетно-графические видео самоучители Автокад, смотрите, читайте <a href=https://drawing-portal.com/video-uroki/samouchiteli-avtokad.html>здесь</a>.
avatar
Baf 12/11/2018 12:48:45
<a href=https://drawing-portal.com/glava-redaktirovanie-ob-ektov-v-autocade/sopryazhenie-fillet-v-autocade.html>Автокад "Сопряжение"</a>. Команда в Автокад &quot;Сопряжение&quot; позволит сделать скругление и сопряжение кромок двух 2D-объектов или смежных граней 3D-тела. Как сделать сопряжение и скругление углов в Автокад. Построение сопряжения с обрезкой и без обрезки концов объектов за скруглением. Как в Автокад сделать (построить) сопряжение с автоматическим скруглением всех углов полилинии, параллельных прямых, непересекающихся объектов. Циклический режим работы команды Сопряжение. Статья. Видео. Читайте, смотрите на <a href=https://drawing-portal.com/glava-redaktirovanie-ob-ektov-v-autocade/sopryazhenie-fillet-v-autocade.html>на сайте</a>.
avatar
Hen 12/11/2018 14:11:24
<a href=https://drawing-portal.com/glava-redaktirovanie-ob-ektov-v-autocade/sopryazhenie-fillet-v-autocade.html>Команда Сопряжение в Автокад</a>. Как сделать, построить Сопряжение в Автокад, смотрите, читайте <a href=https://drawing-portal.com/glava-redaktirovanie-ob-ektov-v-autocade/sopryazhenie-fillet-v-autocade.html>на сайте</a>.
avatar
payog 12/11/2018 14:14:34
<a href=https://drawing-portal.com/glava-redaktirovanie-ob-ektov-v-autocade/sopryazhenie-fillet-v-autocade.html>Сопряжение в Автокад</a>. Команда в Автокад &quot;Сопряжение&quot; позволит сделать скругление и сопряжение кромок двух 2D-объектов или смежных граней 3D-тела. Как сделать сопряжение и скругление углов в Автокад. Построение сопряжения с обрезкой и без обрезки концов объектов за скруглением. Как в Автокад сделать (построить) сопряжение с автоматическим скруглением всех углов полилинии, параллельных прямых, непересекающихся объектов. Циклический режим работы команды Сопряжение. Статья, видео читайте, смотрите <a href=https://drawing-portal.com/glava-redaktirovanie-ob-ektov-v-autocade/sopryazhenie-fillet-v-autocade.html>на сайте</a>.
avatar
stymn 15/11/2018 04:47:25
<a href=https://drawing-portal.com/glava-redaktirovanie-ob-ektov-v-autocade/sopryazhenie-fillet-v-autocade.html>Как в Автокад сделать, построить сопряжение</a> угла, указать радиус сопряжения и многое другое на <a href=https://drawing-portal.com/glava-redaktirovanie-ob-ektov-v-autocade/sopryazhenie-fillet-v-autocade.html>на сайте</a>.
avatar
20/11/2018 11:42:53
Does your website have a contact page? I'm having a tough time locating it but, I'd like to send you an email.
I've got some creative ideas for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great website and I look forward to seeing it develop over time.
avatar
Hi i am Domingo. I am a amauter writer. I am trying
to write a fantasy novel. Pls, read and give me some
review. Thanks you and this is my novel: sachiepvien
avatar
Hi i am Domingo. I am a amauter writer. I
am trying to write a fantasy novel. Pls, read and give me some
review. Thanks you and this is my novel: sachiepvien
avatar
MichaelTes 01/03/2019 16:29:56
Удивительное явление произошло в Австралии,озеро в одном городском парке сменило свой цвет и стало розовым!Увидеть озеро,прочитать как это произошло можно <a href=https://zen.yandex.ru/media/travel_on_earth/pochemu-eto-ozero-vdrug-stalo-rozovym-5c7766fea0219800b21bd47e>тут</a>
avatar
Terrellpat 12/05/2019 15:36:18
Пантогор - гель для суставов быстро избавит от боли в суставах без вреда для здоровья.
Полная потеря дееспособности и жизнь без надежды на будущее - вот, что вам грозит, если вы не позаботитесь о своих суставах!
Жить полноценной жизнью или провести остаток своих дней в инвалидном кресле - решать вам!
По данным Всемирной организации по борьбе <b>с болезнями суставов</b>, 80% людей в мире имеют проблемы с суставами. Самое страшное, что заболевания суставов приводят <b>к параличу и инвалидности</b>. На сегодняшний день есть одно единственное средство, которое отличается от всех существующих до этого средств. Это средство Пантогор.
Основной компонент Пантогора - <b>панты канадского марала</b>. Панты канадского марала <b>активируют</b> природные <b>силы организма и запускают</b> процесс его <b>самовосстановления</b>. Все остальные компоненты действуют <b>синергически - дополняют и усиливают</b> действие друг друга. <b>Прием</b> средства Пантогор <b>гарантирует</b> вам <b>избавление от боли в суставах</b> всего <b>за 1 курс</b>.
Внимание! Акция действует только на территории России и стран СНГ!
Успейте оформить заказ по выгодной промо-цене!
Заказать Пантогор Здесь --> http://c.trktp.ru/ud6b
1 2 next total: 13 | afisate: 1 - 10

Adauga comentariul tau

  • Bold
  • Italic
  • Underline
  • Citeaza

Te rugam sa introduci codul din imagine:

Captcha
  • Trimite la un prieten Trimite la un prieten
  • Printeaza articol Printeaza articol
  • Articole in format text Articole in format text

Marcat ca si:

Nu sunt cuvinte adaugate pentru acest articol

Da o nota la articol

4.95