Pagina Principala | Fitness Si Dieta | Arderea caloriilor

Arderea caloriilor

De
Marime caractere: Decrease font Enlarge font
Arderea caloriilor

 O greutate ideala,un corp frumos si sanatos are nevoie si de si de exercitiu fizic. Multi sustin ca rezultatele  cele mai bune se pot obtine combinand efortul fizic cu schimbarea regimului alimentar.Aceasta metoda este buna fiindca in mod curios organismul chiar si dupa efortul fizic arde energia.

In cazul in care ardem zilnic 300 de calorii in plus ,putem slabi saptamanal jumatate de kilogram ,cu ardereaunui surplus de energie de 100 de calorii ,putem optine o pierdere in greutate de 1 kilogram pe saptaman.Tabelul urmator contine cantitatea de energie arsa in timpul diferitelor activitati.Valorile sunt aproximative ,deoarece sunt cativa factori care influenteaza arderea precum:inaltimea,greutatea,metabolismul etc.

Cantitatea calorii arse intr-o ora:

aerobic...........................................650

gimnastica artistica..........................550

curatenie........................................200

alergare(16km/ora).........................800

condusul masinii...............................160

baie fierbinte ...................................140

fotbal..............................................450

gradinarit.........................................240

golf..................................................250

handbal............................................550

patinaj..............................................500

jogging(9km/ora)..............................500

joudo................................................550

tricotat.............................................180

gatit.................................................200

tenis de masa....................................300

dansat...............................................230

stat  intr-un loc...................................100

inot....................................................750

aspirat................................................220

plimbare.............................................300

vizionare TV..........................................90

ioga.....................................................200

ciclism(21 km /ora)...............................600

facutul patului.......................................180

urcatul scarilor......................................900

somn...................................................65

Aboneaza-la feed-ul de comentarii Comentarii (10 adaugat)

avatar
woabc 09/12/2007 14:47:11
woabc
avatar
28/06/2008 12:57:55
cam cate scari trebuie sa iurci pt a arde atatea calorii? :)
avatar
laura 04/07/2008 18:33:30
pai o ora tot trebuie sa urci si sa nu mai cobori!!!pana ajungi in al 9 lea cer!Imi plac informatiile.Multumesc
avatar
Mark 09/06/2009 18:33:27
tre sa urci o ora duda
avatar
ce uris sunteti ma:))) 10/09/2009 16:13:17
ce ursi sunteti ma pai urci scarile dar trebe sa le si cobori si banuiesc cand iesi la alergat si faci scari le cobori tot in pas alergator usor ceea ce arde caloriiile in proportie de 80 % asemanator urcarii lor
avatar
criss 16/10/2009 15:19:46
chiar ma gandeam sa fac patul o ora...
avatar
manu 27/02/2010 12:41:02
daca dorm 24 de ore ard 1560 de calorii:)) tare
avatar
crb 23/02/2011 22:31:00
Daca aveti de gand sa scapati de burtix...... renuntati la sucuri carbogazoase fast foood ,grasimi si dulciuri .....sport 1ora pe zi alergat nu mancati dupa 6 seara apa multa fructe legume si mancare usoara si evitati painea ...bafta si in o luna se vad rezultyate semnificative
avatar
Lorika22 21/04/2013 15:43:19
Ft misto..O sa urmez Aceste informatii.Multumesc
avatar
Toadre 13/06/2016 06:42:30
Imi place fiul meu (6 ani) care mereu cand ii spun ceva nou pt el ma`ntreaba "Waw, de unde stii?"
Deci, de unde stiti?
total: 10 | afisate: 1 - 10

Adauga comentariul tau

  • Bold
  • Italic
  • Underline
  • Citeaza

Te rugam sa introduci codul din imagine:

Captcha
  • Trimite la un prieten Trimite la un prieten
  • Printeaza articol Printeaza articol
  • Articole in format text Articole in format text

Marcat ca si:

Nu sunt cuvinte adaugate pentru acest articol

Da o nota la articol

4.75