Pagina Principala | Fitness Si Dieta | Dieta pentru schimbarea metabolismului

Dieta pentru schimbarea metabolismului

De
Marime caractere: Decrease font Enlarge font
Dieta pentru schimbarea metabolismului
Venirea primaverii este intotdeauna un prilej de bucurie, dar de cele mai multe ori iti dai seama ca iarna si festinele ce au insotit-o au lasat urme pe care ai vrea sa le ascunzi de ochii privitorilor. Dorinta de a deveni mai sexy si mai atragatoare isi face acum tot mai mult simtita prezenta si fie ca vrei sa nu este cazul sa te implici.
Noi, la Fistichiu testam tot timpul produse si tehnici destinate slabirii pentru a vedea care sunt mai eficiente sau care nici macar nu merita efortul de a fi incercate, si de aceea iti recomandam cu toata caldura urmatoarea dieta.

Dieta are urmatoarele scheme:

Schema: Perioada I Perioada II Perioada III
A : 1 sapt. 2 sapt. 3 sapt.
B: 2 sapt. 4 sapt. 6 sapt.

In functie de surplusul existent, schema A garanteaza 5-8%, iar schema B 10-12% scadere in greutate.
Daca se doreste o scadere in greutate mai mare, schemele se pot repeta:
Schema A: se poate repeta de cel mult 3 ori pe an, la un interval de 4-6 saptamani;
Schema B: se poate repeta de cel mult 2 ori pe an, la un interval de 6-10 saptamani.


Mecanismul de actiune:
Regimul se bazeaza pe teoria conform careia organismul isi creeaza un echilibru propriu prin obisnuinta.
Practic, daca este supra-alimentat in mod consecvent, organismul isi regleaza necesarul alimentar la nivelul dobandit prun supra-alimentatie, astfel ca acesta consuma in mod real necesarul fiziologic si stocheaza surplusul, generand obezitatea.
Regimul actioneaza astfel incat, in perioada I desfiinteaza echilibrul existent, in perioada a II-a coboara nivelul necesarului alimentar, iar in perioada a III-a stabilizeaza necesarul de echilibru la noul nivel creat.

Regula obligatorie:
In toate perioadele, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, se va bea o jumatate de litru de apa!

Alimentatia:
Atentie: cafeaua si alcoolul sunt inductori de foame! Se vor reduce cat mai mult.

Perioada I- 1 saptamana A/ 2 sapt. B

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste, cereale etc.), lactate, grasimi animale de orice fel, carne de porc, vita si pui, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, porumb, rosii, ardei;
Alimente exceptionale:
oua, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, margarina(100% vedetala), ulei fara colesterol.

Perioada II- 2 saptamani A/ 4 sapt. B
Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc si de vita, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, porumb, rosii, ardei, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, oua;
Alimente exceptionale:
carne de pui, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.

Perioada III- 3 saptamani A/ 6 sapt. B

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc, banane;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, telina, morcov, masline, porumb, rosii, ardei, carne de peste si de pui, fructe de mare, lapte degresat, oua, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale;
Alimente exceptionale:
carne de vita, cartofi, fasole, mazare, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.

Reguli de alimentatie:
Alimentele recomandate se vor consuma in orice cantitate si in oricate reprize se simte nevoia;
Alimentele exceptionale se vor introduce doar daca se simte nevoia, insa in cantitati ponderate;
Alimentele interzise nu se vor consuma decat in cazuri exceptionale;
Se pot consuma sau evita si alte alimente prin analogie (similitudine) cu cele din grupele prezentate.

Aboneaza-la feed-ul de comentarii Comentarii (56 adaugat)

avatar
ioana 16/06/2007 11:28:19
ce inseamna alimente exceptzionale? adica???? putetzi sa va explicatzi macar?
avatar
laura 02/07/2008 07:07:19
ce n ai inteles ioana?....
incep si eu de azi ,sper sa slabesc ;))
avatar
Cristina 13/07/2008 23:28:06
ancep de azi sper sa slabesc uratimi succes bafta si celor care ancearca aceasta reteta
avatar
alina 02/08/2008 01:36:28
am inceput si eu dieta.acum o saptamana.eu aveam 60 de kg, si inaltimea este de 1.70.vroiam sa slabesc cam 4 kg,si am zis sa incerc ,din curiozitate,sa vad,ce efect are dieta.va anunt ca intr-o saptamana am pierdut aproape 7 kg.prin urmare,nu o voi termina,de frica sa nu slabesc prea mult :D
avatar
Bubu 06/08/2008 18:03:25
Buna, eu am 1.70 ,cam 70 de Kg si aproape 18 ani ... Am incercat toate dietele posibile ... Am luat prafuri pt slabit ... Am mers si la sala 2 luni si m`am ingrasat :|..Am incercat tot ce am auzit si cam nimic nu a rezultate ... Am stat chiar nemancata 6 zile pana mi`a venit rau ... Chiar este buna dieta aceasta? Am sa o incep si eu de maine ... Sper sa fie bine ...
avatar
Mychelle 17/10/2008 12:47:56
buna...si eu am tinut o gramada d rgimuri care n au facut decat sa ma ajute s pun inapoi si mai multe kg:(:(:(...chiar s schimba metabolismul cu aceasta dieta si n mai pun la loc kg pierdute?datmi si mie un raspuns pls
avatar
mireia 03/11/2008 01:19:52
BUNA...am 18 ani 1,60 cm si am 58 kg....am incercat nu stiu cate modalitati si nici una na dat rezultate...am baut ceaiuri..pastile..prosilm..si nimik na rezultat..sper sa slabesc ajutorul retetei de legume...si ast un ras k rezultatele voastre
avatar
mony 09/11/2008 11:31:22
a incerkt cineva dieta?....a dat rezultate?....vreau sa o incep si eu dar nu stiu daca functioneaza. astept raspuns:)
avatar
klaus 10/11/2008 12:32:23
este f. buna, am tinut acum 2 ani schema de 6 saptamani si am slabit 7 kg in timpul ei si inca 4 kg dupa incetare.
avatar
mihaela 12/11/2008 14:36:02
am inceput si eu sa tin aceasta dieta acum 2 saptmani. pana acum am slabit 4 kg.sper s mai slabesc vreo 4 kg iar apoi sa nu ma mai ingras. Klaus, ai spus k ai mai slabit ink 4 kg dupa ce ai terminat cura.te-ai mai ingrasat dupa aceea?astept un raspuns de la tine avand in vedere faptul k si eu urmez tot scema de 6 saptamani
1 2 3 4 5 6 next total: 56 | afisate: 1 - 10

Adauga comentariul tau

  • Bold
  • Italic
  • Underline
  • Citeaza

Te rugam sa introduci codul din imagine:

Captcha
  • Trimite la un prieten Trimite la un prieten
  • Printeaza articol Printeaza articol
  • Articole in format text Articole in format text

Marcat ca si:

Nu sunt cuvinte adaugate pentru acest articol

Da o nota la articol

4.15